当前位置:首页>> 幼儿教育>> 宝宝>>

梦之城国际网址娱乐

焱兹资讯      时间:2018-07-12收藏
专题: 3岁宝宝营养早餐 宝宝上火的表现 新生儿躺着会手舞足蹈 如何让新生儿白天少睡 

3岁宝宝一周营养食谱(图片来源:资料图)

3岁宝宝一周营养食谱: 星期一

早餐 牛奶250毫升,鸡蛋1个,点心30克

午餐 大米饭(大米40克),清蒸鱼(鱼60克),熘豆腐虾仁(虾仁10克、豆腐20克、香菜5克)

14:30 水果50克,蛋糕15克

晚餐 卤面(挂面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克)

睡前 牛奶250毫升

3岁宝宝一周营养食谱: 星期二

早餐 牛奶250毫升,煎蛋(鸡蛋1个),面包番茄酱(面包35克、番茄酱10克)

午餐 小烧饼(面糊5克),馄饨(面粉40克、瘦猪肉50克香菜10克、黄瓜20克)

14:30 水果40克,饼干30克

晚餐 小米枣粥(小米45克、枣泥10克),海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)

睡前 牛奶250毫升

3岁宝宝一周营养食谱: 星期三

早餐 牛奶250毫升,五香鸡蛋(鸡蛋1个),混合面花卷(面粉25克、玉米面10克)

午餐 饺子(面粉55克、芹菜40克、猪肉50克),瓜片虾皮汤(虾皮5克、瓜片10克)

14:30 水果20克、小桃酥15克

晚餐 米饭(大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克),黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15克、木耳10克、豆腐10克)

睡前 牛奶250毫升

3岁宝宝一周营养食谱: 星期四

早餐 豆浆200毫升,馒头片(面粉35克),鸡蛋羹(鸡蛋1个、虾皮5克)

午餐 大米小豆饭(大米35克、小豆10克),红烧土豆牛肉(牛肉60克、土豆20克)

14:30 水果60克,绿豆糕15克

晚餐 香菇冬瓜珍珠汤(鸡肉30克、面粉40克、香菇20克、冬瓜20克)

睡前 牛奶250毫升

以前我们的早餐非常单调,因为我时常熬夜,通常在凌晨2点左右将粥煮上,第二天早上随便搭配一些小面包,小馒头之类,然后再给孩子喝一小杯奶。上幼儿园托班的第一个学期,几乎都是这样应付过去了。由于我的粗心和马虎,孩子刚上幼儿园不到一个月就被隔床的小朋友传染上了感冒,之后又因为一直咳嗽诊断为支气管炎,不断的咳嗽和药物治疗,孩子瘦了两三斤,看着他变瘦弱的身体,做为一位母亲真是心如刀割。

孩子的早餐和晚餐是唯一能让家长掌控的。今天我们为孩子所做的一切,决定了他们一生的健康状况。在孩子年幼的时候,我们父母最大的责任就是给孩子打造一个坚实的身体建筑。我在育儿路上近4年,做过无数让自己遗憾终身的事情,现在唯有努力的改变,也与大家共勉!

2013年,我发出了第一条朋友圈。其实,在我发第一条朋友圈的时候,微信早已经在朋友中间泛滥了。但因为结婚怀孕生孩子,我很少玩儿手机。即便是宝宝出生,也没有在朋友圈晒孩子的照片,老公说得有自我保护意识,不能将孩子的照片暴露在公共视野之下。直到大前年,宝宝稍微长大了些,我带着她出去遛弯,在汾河公园,偶遇一对新人的草坪婚礼,觉得美好又稀奇,于是,便用手机随手一拍,记录下了当时的情景。照片放在朋友圈后,不少人纷纷点赞,还有人留言,大家都不敢相信这是发生在太原的一场婚礼;满眼的绿色,小清新的礼堂,彩色的气球……一切都是那么浪漫美好。相比室内婚礼而言,与心爱的人举办一场高大上的草坪婚礼,是多少女人的梦想啊。

现在一晃好几年过去了,我们毕业之后就幸福地结合组成了小家庭,还在今年迎来自己的小宝宝,两个人的感情不减反增,特别甜蜜,微信也见证了我们一路走来风雨同甘的誓言。

1、一份营养均衡的儿童早餐应该包含有谷物,蔬菜,水果,肉类和牛奶豆浆等。干稀适当,荤素搭配均匀。

本文关键字: 宝宝    营养    

猜您喜欢

本月热点推荐